Наши бассейны находятся в самом центре Ростова-на-Дону. На Буденновском 64 ( рядом с БЦ "Гедон") Длина бассейна составляет 25 метров ширина 12 метров. Глубина от 1,30. Комфортная температура воды. Любителям утренних занятий и небольших групп предлагаем небольшой бассейн на ул.Текучева/Островского. У нас есть все необходимое оборудование для эффективных тренировок. Мы предлагаем различные виды аквааэробики.

Аквафитнес— полный простор, никаких возрастных ограничений и никаких противопоказаний. Кроме того, заниматься в воде можно даже беременным и женщинам с большим излишним весом.

 

Схема урока типична для любого занятия по аэробике. Сначала 5-10 минут вы будете разминаться – выполнять упражнения разогревающие мышцы и готовящие их к работе. Затем основная часть. В программе для всего тела обычно начинают с ног и ягодиц, затем переключаются на спину, плечи и руки, следом прорабатывают пресс.

 

Силовая аквааэробика решает одновременно две задачи – сжигает лишний жир и приводит мышцы в тонус + вода массирует тело и снимает нагрузку с суставов и позвоночника,поэтому силовой аквааэробикой могут заниматься люди, которым противопоказаны силовые нагрузки на суше!

 

Вода постоянно массирует тело и снимает напряжение. Лимфодренажный эффект помогает избавиться от целлюлита, стимулирует циркуляцию крови, делает кожу упругой и эластичной.

 

И самое главное: чтобы заниматься в воде, не нужно уметь плавать. Занятия аквафитнесом проводятся на небольшой глубине и доступны даже женщинам, плавающим, как топор.

К достоинствам аквааэробики можно отнести и то, что занятия возможны при любом уровне подготовки 

 

10 ПРИЧИН ВЫБРАТЬ АКВАФИТНЕС

  •  ЭНЕРГИЧНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА.

 

  • ПОСТОЯННОЕ ПОДДЕРЖАНИЕ ТЕЛА В ВЕЛИКОЛЕПНОЙ ФОРМЕ

 

  •   УЛУЧШЕНИЕ ЦИРКУЛЯЦИИ В КРОВЕНОСНЫХ СОСУДАХ

 

  • ОТСУТСТВИЕ УТОМИТЕЛЬНЫХ И НЕИНТЕРЕСНЫХ ТРЕНИРОВОК

 

  • ВСЕЛЕНИЕ УВЕРЕННОСТИ БЛАГОДАРЯ ЗАЖИГАТЕЛЬНЫМ РИТМАМ МУЗЫКИ

 

  • ИДЕАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ВСЕГДА ПРЕБЫВАТЬ В ТОНУСЕ

 

  • ПОЗВОЛЯЕТ СНЯТЬ НАГРУЗКУ С ПОЗВОНОЧНИКА И КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

 

  • СНИМАЕТ НЕРВНОЕ И МЫШЕЧНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

 

  • ПРИ ЗАНЯТИЯХ В ВОДЕ СЖИГАЕТСЯ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ ЗА МЕНЬШЕЕ ВРЕМЯ 

 

  • ВОЗМОЖНОСТЬ ПРОГРЕССИРОВАТЬ В МАСТЕРСТВЕ ИСПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ И НАХОДИТЬ НОВОЕ.            

                                                                                                                               Вот так, дорогие дамы! Думаю, польза аквафитнеса очевидна!!!

#аквааэробика #аква_тренировки #аквафитнес_рнд #аквафитнес_для_настроения #телоидуша #лечение_варикоза  

Яндекс.Метрика