Расписание занятий 

Бассейн на Буденновском 64

(напротив гостиницы "Ростов")

 

Аква Микс - Вторник и Четверг - 19:30
                     Воскресенье - 10:30 
Аквааэробика - Вторник и Четверг - 20:15
                           Воскресенье - 11:10
Предварительная запись по телефонам:
+7908-193-2261 Виктория; +7903-435-2008 Анастасия
Описание тренировок в главном меню слева

 

Апрель/май

Время

                   Вторник

(Юлия)

  

 Четверг   (Анастасия) Воскресенье  (Виктория)

1

неделя месяца

10:30

Аква Микс

   

 Здоровая спина

(30 мин)

+

  11:10     Аквааэробика Aqua- legs

 (45 мин)

 

19:30

Аква Микс

Круговая тренировка (30мин) +

Функциональная тренировка

(30 мин)

+

 
 

20:15

Аквааэробика

 Aqua-functional   (45 мин)

Аквааэробика

     Aqua- shape        (45 мин)  

 

2

неделя месяца

10:30

Аква Микс

   

 Стретчинг 

(30 мин)

+ 

  11:10      

Аквааэробика

Aqua- interval

(45 мин)

 

19:30

Аква Микс

90-60-90

(30 мин)

+

Силовая аэробика (30 мин)

+

 
 

20:15

Аквааэробика 

Aqua- shape

(45 мин)

Аквааэробика     Aqua- ABS

(45 мин)

 

3

неделя месяца

10:30

Аква Микс

   

Пилатес

(30 мин)

+

  11:10     

Аквааэробика

  Aqua- noodles (45 мин)

 

19:30

Аква Микс

Табата

(30 мин)

+

 90-60-90

(30 мин)

 
 

20:15

 Силовая      аквааэробика

 (45 мин)

Аквааэробика

Aqua- interval

(45 мин)

 

4

неделя месяца

10:30

Аква Микс

   

 Калланетика (30 мин)

+

 

11:10

     

Аквааэробика

 Aqua-functional

 (45 мин) 

 

19:30

Аква Микс

Фитнес-микс

(30 мин)

+ 

Функциональная тренировка (30 мин)

+

 

 

20:15

Аквааэробика

Aqua- shape  

(45 мин) 

Аквааэробика

Aqua - legs

(45 мин)

 

 

Аква Миксэто комбинированное занятие,которое включает в себя 30 минут занятия на суше(гимнастики для позвоночника,мышечно-суставные гимнастики,упражнения пилатеса,калланетики,фитнес-йоги,стретчинга,силовые упражнения,функциональный и интервальный тренинг,проработка всех мышечных групп+45 минут аквааэробика)

 

Бассейн в спа-салоне ул.Текучева 125(б)

 

 (Вход с Островского)

  Понедельник  Вторник Среда Чт  Пятница
6.45

Аква

(Персональная)

   VIP-группа

 

Аква

(Персональная)

VIP-группа

 

Аква

(Персональная)

 VIP-группа

7.35 

Аква

(Юлия)

 

        Аква

       (Юлия)

   Аква

       (Юлия)

8.00  

Аква  Микс*

 (Анастасия)

   

Аква

 Микс*

 (Анастасия)

 8.30      Аква       (Юлия)        Аква        (Юлия)    
 9.30        Аква         (Юлия)          Аква           (Юлия)  

        Аква

       (Юлия)

10.20 

Аква

 (Юлия)

 

Аква

(Юлия)

 

Аква

(Юлия)

11.10        Аква         (Юлия)  

Аква

(Юлия)

 

        Аква

       (Юлия)

12.00

 Аква

 (Юлия)

 

Аква

(Юлия)

 

Аква

(Юлия)

13.00

 Аква

(Персональная,

  VIP,комфорт)

 

Аква

 (Персональная,

  VIP,комфорт)

 

Аква

(Персональная,

  VIP,комфорт)

14.00  Аква

 (Юлия)

  Аква

 (Юлия)

 

Аква

 (Юлия)

15.00

 Аква

 (Комфорт,VIP)

  Аква

 (Комфорт,VIP)

 

Аква

 (Комфорт,VIP)

16.30

Аква 

(Анастасия)

 

Aквa

(Анастасия) 

 

Aквa

(Анастасия)

17.30

Aквa

(Анастасия)

 

Aквa

(Анастасия) 

 

Aквa

(Анастасия)

18.20

Aквa

(Анастасия)

 

Aквa

(Анастасия) 

 

Aквa

(Анастасия)

19.10

        Аква

   (Анастасия)

 

        Аква

   (Анастасия)

 

        Аква

    (Анастасия)

20.00

        Аква

(Персональная

  VIP,комфорт)

 

        Аква

 (Персональная)

   VIP,комфорт

 

        Аква

 (Персональная)

    VIP,комфорт

Аква Микс - это комбинированное занятие,которое включает в себя 30 минут занятия на суше(гимнастики для позвоночника,мышечно-суставные гимнастики,упражнения пилатеса,калланетики,фитнес-йоги,стретчинга,силовые упражнения,функциональный и интервальный тренинг,проработка всех мышечных групп+45 минут аквааэробика)

В подарок 15 минут сауны+чайная церемония!

Предварительная запись обязательна!!!!!! Максимальное количество человек в группе 5!!!!

При себе иметь: шапочку(!), купальник, мочалка, сланцы, мыло,полотенце

Персональная тренировка- тренировка с 1 человеком по индивидуальной программе

VIP -группа- группа для 2 человек!

 

 

 

ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНАМ:

 

8-908-193-22-61 - Виктория

8-903-435-20-08 - Анастасия 

 

Записаться на занятия!

Примечание: Обязательные к заполнению поля помечены *.

Яндекс.Метрика

#аквааэробика #аквааэробикаростов #аквааэробикадляпохудения  #аквафитнес #аквашейпинг #спина #позвоночник #суставы #остеохондроз #остеохондрозпозвоночника #скидкиакцииростовнадону #подтяжкакожипослеродов #аквамикс #калланетика #пилатес #фитнесйога #силоваяаэробика #аква #занятиядлядетей #лфк