Расписание занятий 

Бассейн на Буденновском 64

(напротив гостиницы "Ростов")

 

Аква Микс - Вторник и Четверг - 19:30
                     Воскресенье - 10:30 
Аквааэробика - Вторник и Четверг - 20:15
                           Воскресенье - 11:10
Предварительная запись по телефонам:
+7908-193-2261 Виктория; +7903-435-2008 Анастасия
Описание тренировок в главном меню слева

 

Ноябрь/декабрь

Время

                   Вторник

(Наталья)

  

 Четверг   (Анастасия) Воскресенье  (Виктория)

1

неделя месяца

10:30

Аква Микс

   

 Йогалатес (30 мин)  

Aqua- legs

  (45 мин)

  11:10     Аквааэробика Aqua- legs

 

 

 

19:30

Аква Микс

 

Круговая тренировка (30мин)+Aqua- functional(45мин)

Фитнес-микс (30 мин) +

Aqua-shape(45 мин)

 

 
 

20:15

Аквааэробика

 Aqua-functional 

Аквааэробика

Aqua- shape  

 

2

неделя месяца

10:30

Аква Микс

   

 90-60-90 (30 мин)

+Aqua interval (45мин) 

  11:10      

Аквааэробика

Aqua- interval 

 

19:30

Аква Микс

Калланетика (30 мин)

+Aqua- shape(45мин)

Силовая аэробика (30 мин)+

Aqua- ABS (45 мин)

 
 

20:15

Аквааэробика

Aqua- shape

Аквааэробика     Aqua- ABS 

 

3

неделя месяца

10:30

Аква Микс

   

Табата (30 мин)  

 Aqua- noodles

  (45 мин) 

  11:10     

Аквааэробика

  Aqua- noodles 

 

19:30

Аква Микс

Пилатес (30 мин) + Силовая аквааэробика (45мин)

 90-60-90 (30 мин)

+Aqua interval (45мин) 

 
 

20:15

 Силовая      аквааэробика 

Аквааэробика

Aqua- interval 

 

4

неделя месяца

10:30

Аква Микс

   

 Калланетика (30 мин) +Aqua- functional(45мин)

 

11:10

     

Аквааэробика

 Aqua-functional  
 

19:30

Аква Микс

Фитнес-микс (30 мин) +

Aqua-shape(45 мин 

 

Функциональная тренировка (30 мин)

+ Aqua- legs

  (45 мин)  

 

 

20:15

Аквааэробика

Aqua- shape  

 

Аквааэробика

Aqua - legs

 

 

Аква Миксэто комбинированное занятие,которое включает в себя 30 минут занятия на суше(гимнастики для позвоночника,мышечно-суставные гимнастики,упражнения пилатеса,калланетики,фитнес-йоги,стретчинга,силовые упражнения,функциональный и интервальный тренинг,проработка всех мышечных групп+45 минут аквааэробика)

 

Бассейн в спа-салоне ул.Текучева 125(б)

 

 (Вход с Островского)

  Понедельник  Вторник Среда Чт  Пятница
7.00

     Аква

  (Наталья)

 

     Аква

  (Наталья)

 

    Аква

 (Наталья)

8.00 

     Аква

  (Наталья)

Аква  Микс*

 (Анастасия) 

     Аква

 (Наталья) 
 

Аква Микс*

(Анастасия)

 9.00      Аква            (Наталья)        Аква          (Наталья)    
 9.30        

    Аква

 (Наталья)

10.00 

      Аква

  (Наталья)

       Аква

  (Наталья)

   
10.20        

     Аква

  (Наталья)

11.00

     Аква

  (Наталья)

       Аква

  (Наталья)

   
11.10        

     Аква

  (Наталья)

12.30       Аква

(Резервная гр)

        Аква

 (Резервная)

 

       Аква

  (Резервная)

13.20       Аква

(Резервная гр)

        Аква

 (Резервная)

         Аква

  (Резервная)

15.05       Аква

(Резервная гр)

        Аква

 (Резервная)

         Аква

  (Резервная)

16.30

Аква 

(Анастасия)

 

Aквa

(Анастасия) 

 

Aквa

(Анастасия)

17.30

Aквa

(Анастасия)

 

Aквa

(Анастасия) 

 

Aквa

(Анастасия)

18.20

Aквa

(Анастасия)

 

Aквa

(Анастасия) 

 

 Aквa

(Анастасия)

19.10

      Аква

 (Анастасия)

 

      Аква

 (Анастасия)

 

      Аква

 (Анастасия)

20.00

      Аква

(Резервная гр)

 

      Аква

 (Резервная)

 

      Аква

 (Резервная)

Аква Микс - это комбинированное занятие,которое включает в себя 30 минут занятия на суше(гимнастики для позвоночника,мышечно-суставные гимнастики,упражнения пилатеса,калланетики,фитнес-йоги,стретчинга,силовые упражнения,функциональный и интервальный тренинг,проработка всех мышечных групп+45 минут аквааэробика)

В подарок 15 минут сауны+чайная церемония!

Предварительная запись обязательна!!!!!! Максимальное количество человек в группе 5!!!!

При себе иметь: шапочку(!), купальник, мочалка, сланцы, мыло

        

 

 

 

ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНАМ:

 

8-908-193-22-61 - Виктория

8-903-435-20-08 - Анастасия 

 

Записаться на занятия!

Примечание: Обязательные к заполнению поля помечены *.

#аквааэробика #аквааэробикаростов #аквааэробикадляпохудения #аквааэробикаупражнения #аквааэробикаотзывы #аквааэробикавидео #бассейн #аквааэробикавбассейне #активныйотдых #тренировка #тренировкавводе #вода #эффективныетренировки #аквафитнес #аквашейпинг #спина #позвоночник #суставы #остеохондроз #остеохондрозпозвоночника #спа_процедуры #похудениеростов #коррекцияформ #моделированиеформ #уменьшениеобъемовтела #массаж #попа #ноги #живот #подтянутькожу #лифтинг #спаотдых #пляж #море #стройнаяфигура #длядевушек #спаклуб #девочкитакиедевочки #доипосле #фото #обертывание #антицеллюлитныймассаж #скидки #акции #скидкиакцииростовнадону #подтяжкакожипослеродов #аквафитнес #аквамикс #калланетика #пилатес #фитнесйога #силоваяаэробика #аквашейпинг #аква #занятиядлядетей #лфк